RUTINA MUJERES EN CASA

¿Querés entrenar desde casa de manera efectiva y empezar a ver resultados reales en tu cuerpo, sin perder tiempo en rutinas improvisadas?

Esta rutina está diseñada específicamente para mujeres que quieren tonificar, fortalecer y ganar masa muscular principalmente en piernas, glúteos y abdomen, de forma progresiva y sostenible, sin necesidad de ir al gimnasio. Se lleva a cabo 3 veces por semana.

¿Qué incluye esta rutina?

Sesiones de movilidad articular para una correcta entrada en calor

Plan de entrenamiento dividido en 3 días: piernas y glúteos, abdomen y core, y full body

Guía de repeticiones, series y tiempos de descanso

Ejercicios sin peso, con técnica explicada paso a paso (ideales para hacer en casa)

Enfoque en control corporal, resistencia y progresión semana a semana

Acceso desde cualquier dispositivo

Aclaraciones y respuestas a dudas frecuentes, para que entrenes con confianza y sin complicaciones

Sugerencias nutricionales básicas para acompañar tu progreso

Este plan está pensado para maximizar tus resultados con poco tiempo y sin equipamiento, con una estructura clara, motivadora y efectiva. Olvidate de entrenar sin rumbo, empezá a trabajar el cuerpo que querés desde tu casa, con un plan hecho para vos.